Foto: z veřejných zdrojů
Antioxidanty obsažené v jablkách mohou chránit před poškozením slunečním zářením
Jablka jsou nejen chutným a cenově dostupným ovocem, ale také skutečným pokladem krásy. Pravidelná konzumace jednoho ovoce může pomoci pleti zůstat zdravá, zářivá a mladistvá. Uvádí to web Verywell health.
Ochrana proti stárnutí
Na webových stránkách Yale Medicine se uvádí, že chronické vystavování se slunci způsobuje známky stárnutí, jako je zarudnutí, hyperpigmentace, záněty a další známky poškození. Vystavení ultrafialovým paprskům může časem vést také k rakovině kůže.
Antioxidanty obsažené v jablkách mohou chránit před poškozením slunečním zářením.
Studie publikovaná v časopise Nutrients zjistila, že užívání jablečných polyfenolů zabraňuje změnám na kůži spojeným s UV zářením.
Pomáhají regenerovat pokožku
Časopis Oxidative Medicine and Cellular Longevity uvádí, že kůže se může sama regenerovat neustálou obnovou buněk. Když buňky přestanou růst a dělit se, imunitní systém je odstraní, aby uvolnil místo novým.
Tento proces se s přibývajícím věkem zpomaluje, což způsobuje, že pleť vypadá méně živá a pružná. Mezi příznaky stárnutí pleti patří ztráta vlhkosti, pružnosti a tloušťky.
Snížení zánětu
USDA nás informuje, že jablka obsahují antioxidanty zvané polyfenoly. Dva typy polyfenolů (antokyany a flavonoidy) jsou spojovány s protizánětlivými účinky v organismu.
Příznaky předčasného stárnutí jsou často důsledkem chronického zánětu a oxidačního stresu.
Hydratace pokožky
Jablka jsou hydratační látkou, obsahují 80 až 89 % vody. Dehydratovaná pleť může vypadat starší, protože jí chybí pružnost.
Dodávání potřebné hydratace tělu je jedním ze způsobů, jak jablka snižují známky stárnutí.
Jaké jsou další zdravotní výhody jablek
Jablka prospívají pokožce i celému tělu a mohou tyto stavy zlepšit:
- Srdeční choroby – antioxidanty obsažené v jablkách mohou snížit riziko srdečních chorob tím, že snižují hladinu cholesterolu.
- Cukrovka – jablka se slupkou jsou bohatá na vlákninu, která může zpomalit trávení a zabránit prudkému zvýšení hladiny cukru v krvi.
- obezita – pravidelná konzumace jablek může pomoci udržet si zdravou váhu.
